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我用全身心的愛迎接今天。

我贊美敵人，敵人於是成爲朋友。

我在心理默默地爲每個人祝福。

我愛自己，我用清潔與節制來珍惜我的身躰，我用智慧和知識來充實我的頭腦。

我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能被它傳染。

我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能被它傳染。